1回30分で効果が実感できる
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※1. 30回以上/日トレーナ付きライブレッスン実施
※2. NSCA認定資格
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こんな人におすすめ
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時間がない
仕事、家事、育児、産後など、普段の生活の中でなかなか時間を確保することができない
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運動が続かない
いままでいくつものダイエットやジム通いをしたが継続ができなかった
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高品質を気軽に始めたい
目的に合わせたトレーニングや食事習慣をプロに１から教えてほしい。できれば気軽なお値段で始めたい
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健康になりたい
ダイエット、ボディメイク、睡眠改善、肩こり、腰痛などの全身の健康的な機能改善に取り組みたい
なら
専門トレーナーのサポートで短時間でも効率的にトレーニングできます。
運動も食事も「正しいやり方」を教わる ことで効果が実感できます。
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移動や着替え、メイク不要。
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生涯健康であり続けるための
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レッスンに自信があるからこそ
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レッスン数カウントせず再度ご利用いただけます
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運動も食事も
「正しいやり方」で効率的に
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体験してみませんか？
Service
あなただけのプログラムで
30分を効率的に
専門トレーナーが、グループレッスン、パーソナルトレーニングを組み合わせたあなただけのプログラムを提供。さらに毎日の食事や栄養面までをサポートしています。
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Service 01
グループレッスン
グループレッスンで楽しく
トレーニングが継続できる -
Service 02
パーソナル
トレーニング月に数回、あなただけの
個別プログラムを提供 -
Service 03
食事・栄養指導
LINEで食事内容を送るだけ
あなたの理想をお手伝い -
Service 04
個別カウンセリング
お客様の悩みやお困りごとを
カウンセリングで丁寧にサポート
成果が出る理由
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01
全身を効率よく鍛えるトレーニングだから短時間で効果を実感
専門的な知識のあるトレーナーの指導を受けないとできない「多関節の複合運動トレーニング」により効果的に全身を満遍なく鍛えることができ、全身の筋肉、血流を改善し、ダイエットやヘルスケアにも効果的なアプローチが実現します。
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02
毎日変わる多様なプログラムで飽きない仕組み
毎日違うトレーニングプログラムは、基礎的なトレーニングの日、可動域向上を目的とした日、高強度の日、柔軟性向上を目的とした日、持久力・心肺機能向上を目的とした日などテーマ別に分かれています。
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03
運動終了後、最大48時間続くとされる脂肪燃焼効果がある
通常の有酸素では脂肪を燃焼させるのに長い時間の運動が必要ですが、30.fのトレーニングは高強度インターバルトレーニング（HIIT）を行うことで糖質をエネルギー源でたくさん使い、運動後も長時間脂肪燃焼し続ける効果があるため、短時間のトレーニングでも脂肪燃焼効果が高いです。
運動も食事も
「正しいやり方」で効率的に
自宅で高品質トレーニングを
体験してみませんか？
Movie
オンラインフィットネス
の利用風景
Coach
プロフェッショナルなトレーナー
-
KEISUKE ONO
1990年生まれ 茨城県出身
治療院にて、傷害に対しての知識や、処置、マッサージやリハビリ、最大手トレーナー企業にて、ファンクショナルトレーニングを学び、アメリカ研修では、人体の解剖実習を経験。
年間1,800以上のトレーニング指導を行い、
オリンピック選手や、プロアスリート選手を担当。また専門学校の非常勤講師として、トレーナーの育成にも携わる。
2019年よりオンライン専門トレーナーとして、サーティフィットへ参画。〜保有資格・実績〜
NSCA-CPT
JATI-ATI
TBS「Nスタ」日テレ「ヒルナンデス」テレ朝「グッドモーニング」など多数出演 -
YOSHIAKI MAEDA
1989年生まれ 新潟県出身
大手パーソナルジムにて、トレーナー・店舗責任者を経験後。
パーソナルトレーナーとして独立。
ボディメイクコンテスト担当実績や、自身もコンテスト実績多数。
現在は、専門学校、高等学校、トレーナー育成スクールの講師を務めている他、
企業・学校等へ、セミナー（講演会）も行なっている。〜保有資格・実績〜 NSCA-CPT/CSCS
日本体育協会公認スポーツリーダー
高等学校保健体育教諭
NESTA-PFT -
MADOKA YOSHIDA
1993年生まれ 北海道出身
大手スポーツジムに在籍し、スタジオインストラクター・リーダーフィットネストレーナー・パーソナルトレーナーとしてトレーニングと食事栄養管理指導を行う。
小・中学校で、バレーボールの指導者兼スポーツトレーナーとして担当。
年間約6000セッション実施。
モデル・芸能人の指導経験あり。
ボディメイクコンテストにて地方大会・ALL JAPANともに上位入賞など、コンテスト実績多数。〜保有資格・実績〜 日本体育協会公認スポーツリーダー・指導員
JBBF -163 KANTO 3位
JBBF -163 ALL JAPAN 7位 -
TOSHIKI ABE
1990年生まれ 山形県出身
サッカーの専門学校を卒業後、アルビレックスの育成チームに所属。実業団チームに所属するが震災により廃部となり、一般企業に就職。働きながらトレーナーの資格を取得。
スポーツジムへの転職後、店舗責任者を任され、キックボクシング、クロスフィット、HIITトレーニング、ボディメイク、ストレッチなどさまざまなジャンルのトレーニング指導を経験。
優しくモチベーションが上がる褒める指導で、キツいプログラムも楽しくレッスンに参加頂けます。
自身のアスリートとしての経験をもとにアスリートへの指導や、脂肪燃焼トレーニング、ダイエットの食事指導を得意とする。〜保有資格〜
NESTA-PET -
KEISUKE ONO
1990年生まれ 茨城県出身
治療院にて、傷害に対しての知識や、処置、マッサージやリハビリ、最大手トレーナー企業にて、ファンクショナルトレーニングを学び、アメリカ研修では、人体の解剖実習を経験。
年間1,800以上のトレーニング指導を行い、
オリンピック選手や、プロアスリート選手を担当。また専門学校の非常勤講師として、トレーナーの育成にも携わる。
2019年よりオンライン専門トレーナーとして、サーティフィットへ参画。〜保有資格・実績〜
NSCA-CPT
JATI-ATI
TBS「Nスタ」日テレ「ヒルナンデス」テレ朝「グッドモーニング」など多数出演 -
YOSHIAKI MAEDA
1989年生まれ 新潟県出身
大手パーソナルジムにて、トレーナー・店舗責任者を経験後。
パーソナルトレーナーとして独立。
ボディメイクコンテスト担当実績や、自身もコンテスト実績多数。
現在は、専門学校、高等学校、トレーナー育成スクールの講師を務めている他、
企業・学校等へ、セミナー（講演会）も行なっている。〜保有資格・実績〜 NSCA-CPT/CSCS
日本体育協会公認スポーツリーダー
高等学校保健体育教諭
NESTA-PFT -
MADOKA YOSHIDA
1993年生まれ 北海道出身
大手スポーツジムに在籍し、スタジオインストラクター・リーダーフィットネストレーナー・パーソナルトレーナーとしてトレーニングと食事栄養管理指導を行う。
小・中学校で、バレーボールの指導者兼スポーツトレーナーとして担当。
年間約6000セッション実施。
モデル・芸能人の指導経験あり。
ボディメイクコンテストにて地方大会・ALL JAPANともに上位入賞など、コンテスト実績多数。〜保有資格・実績〜 日本体育協会公認スポーツリーダー・指導員
JBBF -163 KANTO 3位
JBBF -163 ALL JAPAN 7位 -
TOSHIKI ABE
1990年生まれ 山形県出身
サッカーの専門学校を卒業後、アルビレックスの育成チームに所属。実業団チームに所属するが震災により廃部となり、一般企業に就職。働きながらトレーナーの資格を取得。
スポーツジムへの転職後、店舗責任者を任され、キックボクシング、クロスフィット、HIITトレーニング、ボディメイク、ストレッチなどさまざまなジャンルのトレーニング指導を経験。
優しくモチベーションが上がる褒める指導で、キツいプログラムも楽しくレッスンに参加頂けます。
自身のアスリートとしての経験をもとにアスリートへの指導や、脂肪燃焼トレーニング、ダイエットの食事指導を得意とする。〜保有資格〜
NESTA-PET
Case
ご利用者さま事例
-
Case
01
ダイエット・ボディメイク
一人では何を試しても挫折したダイエットに成功した！
体型が気になるようになり、ネットで調べた糖質制限や◯◯ダイエットなどを行ったがどれも長続きせず、リバウンドを繰り返していました。30.f(サーティフィット)では代謝が上がる効率的なプログラムや自分に合わせた食事のアドバイスで無理なく続けることができました。グループレッスンもあるので一人ではない感覚になり楽しめたところもモチベーション維持に繋がりました。
＜ 30代/女性 ＞
-
脂肪燃焼に最適なプログラム
-
基礎代謝向上トレーニング
-
PFCバランスの調整
-
-
Case
02
姿勢改善・可動域拡大
肩こり・腰痛・猫背が解消。姿勢改善でスタイルが良くなったと言われるようになりました！
長時間のデスクワークや筋力低下による姿勢の崩れで、首や肩のこり、腰痛などの悩みがありました。トレーナーさんと相談をして、全身の筋肉に偏りが出ないように筋力と柔軟性、可動域が拡がるプログラムを組んでもらい体の歪みを整えました。プロの指導を受けることで正しい姿勢改善はもちろん、好きな洋服が似合うスタイルになったと思います。
＜ 40代/女性 ＞
-
姿勢維持用体幹トレーニング
-
可動域向上モビリティエクササイズ
-
左右差調整バランストレーニング
-
-
Case
03
睡眠改善・QOL向上
運動習慣がついたことで睡眠の質が向上した！
不規則な生活で年齢と共に寝つきが悪くなったと感じていました。30.f(サーティフィット)で運動の習慣がついてからは睡眠の質が改善し、仕事や休日の過ごし方が活動的になりました。運動自体がストレス解消にもなり、生活にハリが出て、体重も74kg→62kgと減量にも成功しました。
＜ 50代/男性 ＞
-
疲労回復ストレッチプログラム
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自律神経を整える基礎筋力トレーニング
-
成長ホルモン分泌を促すトレーニング
-
運動も食事も
「正しいやり方」で効率的に
自宅で高品質トレーニングを
体験してみませんか？
と
他のトレーニングとの違い
と他のトレーニングとの違い
 |
一般的なジム |
Youtube |
|
|---|---|---|---|
費用 |
1回あたり 596円~ |
1回あたり 約1万円 |
０円 |
所要時間 |
30分 （移動・着替え不要） |
60分以上 （トレーニング時間 ＋移動・着替え） |
自分次第 （移動・着替え不要） |
トレーニング内容 |
専門家が指導 パーソナルトレーニングも、グループレッスンも専門家による指導 |
専門家が指導
パーソナルトレーニングの場合には |
指導なし、自分で選択
自分でコンテンツを調べて選択する |
サポート内容 |
手厚いサポート
個別カウンセリングや |
高額になりやすい
サポートを充実させると費用が高く |
なし
すべて自分次第なので知識がないと |
継続率 |
83.3％※
短時間で効果が出る |
4％未満
一般的にジムの継続率は極めて
|
挫折しやすい
モチベーションを保ちにくく、
|
※ATHLETEプラン1年以上継続率
一般的なジム |
Youtube |
|
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|---|---|---|---|
費用 |
1回あたり 約1万円 |
０円 |
1回あたり 596円~ |
所要時間 |
60分以上 （トレーニング時間 ＋移動・着替え） |
自分次第 （移動・着替え不要） |
30分 （移動・着替え不要） |
トレーニング内容 |
専門家が指導
パーソナルトレーニングの場合には |
指導なし、自分で選択
自分でコンテンツを調べて選択する |
専門家が指導 パーソナルトレーニングも、グループレッスンも専門家による指導 |
サポート内容 |
高額になりやすい
サポートを充実させると費用が高く |
なし
すべて自分次第なので知識がないと |
手厚いサポート
個別カウンセリングや日々の食事の |
継続率 |
4％未満
一般的にジムの継続率は極めて
|
挫折しやすい
モチベーションを保ちにくく、
|
83.3％
短時間で効果が出るトレーニングが |
30fitnessは、ハイクオリティなのに
圧倒的に
コスパ＆タイパが良い！
Flow
サービスの流れ
登録も予約もLINEで完結。
まずは、無料体験でトレーニングの違いを体感してください。
-
Step
01
LINEで友達登録
お得なキャンペーン情報あり
-
Step
02
無料体験&入会
LINEでカンタン申込
-
Step
03
トレーニング予約
お好きな日時を選んで予約
-
Step
04
自宅でオンライン
フィットネススタートZoomでレッスン
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料金プラン
すべて込みでこの価格、
年間契約が断然お得。
一般的なフィットネスジムと同等の金額感でより良いものを。
BIGINNER
月2回ペース 少しずつ始めたい方に
LINEで
BASIC
週1回ペース パーソナル月1回
PRO
月3回ペース パーソナル月2回
ATHLETE
回数無制限 毎日のルーティンに
レッスン開催時間
（1レッスン30分）
平日
7:00 - 22:30
土日祝
7:00 - 18:30
お支払い方法
※体験日時は上記クラススケジュールからお好きな時間帯をお選びください。（体験時間は30分）
※通常レッスンはグループレッスンが毎時00分開始、個別レッスンが毎時30分開催となります。
※レッスンの予約は1時間前までにお願いします。
※毎週、月曜日は定休日となります。
※支払いはクレジットカードまたはGooglePay ApplePayのみとなります。
※登録日に初回決済が行われ、次回引き落としは登録日より一ヶ月後となります。
（例：5月7日決済の場合、次回決済は6月7日となります）
※年間プランを途中解約する場合は年間支払い分の残額を継続してお支払い頂きます。
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FAQ
よくある質問
-
Q
どの程度のスペースが必要ですか？
A
オンラインフィットネスのスペースはヨガマット1枚程の広さがあれば問題ございません。
-
Q
機材などは必要ですか？
A
オンラインフィットネスは全て自重のみで行いますので機材等は必要ございません。
-
Q
騒音は気になりませんか？
A
騒音や振動を最小限におさえたプログラムで構成しています。ステップやジャンプなど激しい種目は入れておりません
-
Q
運動初心者でも大丈夫ですか？
A
経験豊富なトレーナーが丁寧にカウンセリングを行い、状況にあったプログラムを提供します。人によってはストレッチ中心のプログラムや基礎動作を中心に行うなど随時対応させて頂きます。
運動も食事も
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